立冬将至   太极护体练三九

----2018年11月月会实录

    2018年11月03日是西安陈氏太极拳研究会本年度的最后一个月会。尽管立冬将至，天气肃杀。95岁高龄的老会长陈全忠大师还是气宇轩昂步履稳健，按时来到了省体辅导总站。

    陈西鹏会长带领大家做基本功，二姐陈丽演示形体训练。

    之后，陈全忠大师给大家讲了十月份举办的“陈全忠太极拳总会交流比赛”是他一生追求的心愿，而且以后每年都要办，希望大家踊跃参加。他还问大家有什么好的建议，以便做更好的改进。马上立冬了，他说希望会员们能坚持冬练三九，如果偷懒-病就找上门了。大师还叫了站在前面的会员尹二梅和郭奕君上台，和他一起做单手正云手，要想练好拳必须圈划圆，沉肩坠肘，不能夹肋，配合呼吸，气沉丹田走任督二脉。大师还模仿了另外两种不规范的云手，一种是糊墙式的，一种是翻手腕的，学的是惟妙惟肖。让会员们引以为戒，踏踏实实的练好基本功。对于初学者出现的下肢“偏重”和“双重”问题，大师也是边云手边示范如何倒重心，把阴阳分开又不露痕迹的转换虚实。听得会员们若醍醐灌顶大呼过瘾，尤其大师脱口说出：一阴九阳跟头棍；二阴八阳是散手；三阴七阳犹觉硬；四阴六阳类好手；唯有五阴并五阳；阴阳不偏称妙手。真的太神奇了，鲐背之年的老人思维清晰逻辑严密层层推进，全赖太极拳之功了。

    陈西鹏会长也强调了虽然今年月会至此按了“暂停键”，但是各个站点的负责人要切实抓好年底的工作总结，为明年3月开春的第一个月会做准备。对于个别站点没有参加月会且没有请假，“有组织无纪律”的现象，陈会长提出了批评。请假的站点和个人是：同一辅导站薛奇英因为周六成人班和少儿班同时开课；大唐西市辅导站张振杰因为在南湖开班，同时向月会报喜：请代我们大唐西市辅导站向研究会报喜。大唐西市辅导站下周一进出口贸易中心推广陈氏太极拳目前单位报名人数已达64人。下周四，二进田王，学校内部的推广已经完全展开。下周我们教练团队将进田王学校。再次进行课前宣讲辅导。尚武门辅导站王富民在长安家乡授拳；玉祥门辅导站张银安在陕南城固传艺；陈振强秘书长出差在外；蒋树魁回湖南老家省亲。

    大雁塔辅导站的陈丽秀会员月会这天，参加泰国举办的第十三届太极拳交流大赛上，面对强手勇于挑战，取得的拳剑两枚银牌的好成绩。许宸杰副会长夸赞道：一人独闯东南亚，与开武馆的人在赛场上比高低，呵呵，成绩不错勇气可嘉！

2018/11/3

陈西鹏会长带领会员练习基本功

二姐陈丽做形体训练

大师开坛讲“双重”

如何吐纳做示范

省体辅导站风采表演

铁路局辅导站精兵强将

高新站表现眼前一亮

建国门二队和高新站展演二路炮锤

省体辅导站女子表演队亮相

玉祥门辅导站史爱亚独自扛大旗

体育场辅导站尹二梅，钱勇军春秋大刀

大雁塔辅导站陈丽秀会员（中）在泰国比赛

合影